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浅析四季如何养生_四季养生要领

2019-01-14 16:35:05 点击数:

冬去春来,寒暑交替,风霜雨雪,往往会给我们的生活带来许多烦恼和疾病。如何根据四季的变换来养生是非常重要的。下面学识网小编给大家介绍四季养生的方法,希望对你有用!

日常养生之道

健康长寿是人类永恒的话题之一;身体是革命的本钱,健康是人类的最大财富;特别是随着人类社会的日益繁荣与进步,精神活动的丰富多彩,物质生活的极大提高,人们对健康的渴望越来越迫切,因此也越来越重视学习并遵循养生之道。

何谓养生呢?古人云:善养生者,上养神智、中养形态、下养筋骨。养生不是简单的体育锻炼,也不是吃一顿营养餐、打一套太极拳。养生是以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、引导吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、服气辟谷等多种方法,以期达到保养、调养、颐养生命,实现人类健康、长寿的目的。

那养生的方法有哪些?墨土小编这里整理了一下。常见的有三种方法:静神养生、动形养生和饮食养生。静神养生在传统养生学中占有重要地位。古人认为,神是生命活动的主宰,保持神气清静,心理平衡,可以保养天真元气,使五脏安和,有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之则怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾,以至诱发种种身心疾患。动形养生是指“人欲劳于形,百病不能成”;诗人陆游说“形要小劳之”,都说明古人认识到适度运动对健康的积极作用。古人在实践中摸索形成了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式,以强身延年。人若贪图安逸,运动不足,或是劳累过度,则容易引起“劳伤”,也称“五劳所伤”,即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。小编认为,最好操作、最有价值的当属饮食养生,合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。饮食要以“五谷为养,五果为助,无蓄为益,五菜为充”,还要重视五味调和,否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。

养生不是一时兴起心血来潮,而要坚持不懈、持之以恒的进行调摄,才能达到目的。养生重在生活化,养生贯穿一生。在此小编表示,愿意和各位一起努力,做一个不平凡的人,让青春挑战岁月,让健康、青春、活力与不老的生命相伴。