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冬天来临,天气干燥,室外寒风凛冽,室内温暖如春,冷暖的交替特别容易感冒。对于正常人来说,感冒了多喝开水,注意休息,一周之内便可痊愈。但是,对于慢性肾脏病患者来说,感冒可不是一件小事,感冒可诱发肾脏免疫活动,引起血尿、蛋白尿加重,甚至严重的还可导致血肌酐升高。因此,天气寒冷,请肾友们把预防感冒牢记在心。

2019-01-14 16:40:38 点击数:

冬天来临,天气干燥,室外寒风凛冽,室内温暖如春,冷暖的交替特别容易感冒。对于正常人来说,感冒了多喝开水,注意休息,一周之内便可痊愈。但是,对于慢性肾脏病患者来说,感冒可不是一件小事,感冒可诱发肾脏免疫活动,引起血尿、蛋白尿加重,甚至严重的还可导致血肌酐升高。因此,天气寒冷,请肾友们把预防感冒牢记在心。

其实,不论任何疾病,都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果。

慢性肾脏病患者久病体虚,若再过度疲劳,睡眠不足,情志不佳,加之外来寒邪侵袭,更易罹患感冒,正如《灵枢·百病始生》中说道“风雨寒热,不得虚,邪不能独伤人。卒然逢疾风暴雨而不病者,盖无虚,故邪不能独伤人。此必因虚邪之风,与其身形,两虚相得,乃客其形。”可见,虽有虚邪贼风,只要人体正气不虚,就不能单独使人发病;只有当人体正气内虚时,贼风邪气才能产生致病作用,形成外感病。要想不受感冒的困扰,增强与感冒抗争的能力,提高自身“正气”。

早睡晚起 冬三月,是万物生机闭藏的时节。在这一季节,人不要扰动阳气,要早睡晚起。因为早睡可以保养人体阳气,保持温热的身体,而迟起可养人体阴气。待日出再起床,能躲避严寒,求其温暖。

心情愉悦 心情愉悦对于感冒的预防也是有帮助的。冬季精神调养也要着眼于“藏”,即要保持精神安静,顺应冬天万物闭藏的规律,神志内藏,安静自若。

冷热适宜 冬季北方室内外温差大,出门应注意保暖,尽量减少在公众场合的逗留,预防流感传播。回家以后,也要及时更衣、勤洗手,预防病从口入。有的公共场所、办公室和家里暖气供应过足温度偏高,一定要及时减少衣服,不要让机体腠理大开出汗使得阳气丧失,外出遇冷受邪,导致感冒。

饮食有节 寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾友养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。但是一定注意食不过饱、荤素搭配,千万别忘了“萝卜白菜保平安”。

适当运动 冬天,因为气候寒冷,许多人不愿意参加体育运动。但正如俗话所说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”“夏练三伏,冬练三九。”这些都说明,冬季坚持体育锻炼,非常有益于身体健康。