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夏日小儿中医保健

2019-01-14 17:07:51 点击数:

夏季阳气旺盛、万物生机活跃,人体新陈代谢旺盛,是小儿生长发育的良好时机,同时也是一些疾病的多发季节,做好夏季幼儿保健十分重要。

中医把孩子体质分为健康、寒、热、虚、湿五种类型,了解这些特点,对儿童的保健和疾病的防止有积极的作用。

1. 健康型:为理想型,小孩身体壮实、面色红润、精神饱满、吃饭香、大小便正常。

中医建议:饮食调养的原则是平补阴阳,食谱广泛、营养均衡这样就能使孩子继续保持健康。

2. 寒型:小孩身体和手脚冰凉、面色苍白、不爱活动、吃饭不香、食生冷食物容易腹泻、大便溏稀。

中医建议:平时可给小孩捏脊5次、按揉劳宫(在手掌心,第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处)100次。此类孩子饮食调养的原则是温养脾胃,宜多食辛甘温之品,如羊肉、鸽子肉、牛肉、鸡肉、核桃肉、龙眼,忌食寒凉之品,如冷饮、西瓜、蟹等。

3. 热型:小孩体型壮实、面赤唇红、喜凉恶热、烦燥易怒、贪吃,大便秘结。

中医建议:平时给小孩清天河水(小儿推拿方法名。天河,位于前臂正中总筋至洪池(曲泽)成一直线。),用中食二指从孩子的腕推向肘每次推290次。此类的孩子易患咽喉炎、外感后易高热,饮食调养的原则是清热为主,多食苦瓜、冬瓜、萝卜、绿豆、鸭肉等。

4. 虚型:小孩面色萎黄、少言懒语、神疲乏力、不爱活动、汗多、饭量少、大便溏软。

中医建议:平时给孩子补五脏脾肝心肺肾各一百次,就是在孩子的5个手指面分别按顺时针方向旋转推动。此类孩子易患贫血和呼吸道感染。饮食调养的原则是气血双补,宜多食羊肉、鸡肉、牛肉、虾蟹、核桃、桂圆等。忌食苦寒生冷食品如苦瓜、冬瓜、绿豆等。

5. 湿型:小孩喜食肥甘厚腻之食、动作迟缓、大便溏烂。

中医建议:平时捏脊5次,推板门(位于小儿手掌大鱼际处)200次,就是从孩子的大拇指一条直线推动到大鱼际。饮食原则以健脾去湿化痰为主,宜多食高粱、扁豆、海带、白萝卜、冬瓜等,忌食甜腻、酸涩之品,如石榴、蜂蜜、冷冻饮料等。

另外,夏日炎炎,小儿切记不可贪凉:

1. 室内空调开的时间不宜太长:长时间使用空调的房间门窗紧闭,室内干燥,孩子易产生疲乏,呼吸道及消化道抵抗力下降,病毒细菌乘虚而入,可引起上呼吸道感染及腹泻。

2. 大汗后不宜冲冷水澡:大汗后如用冷水一冲,全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而储留体内,影响机体功能。因此,较好的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡,更有利于调节体温、使全身肌肉组织得到放松。

3. 忌过多使用生冷:夏季炎热,孩子易食欲不佳,贪食凉果,进食过多生冷瓜果凉菜或冷饮,可导致消化功能紊乱,出现呕吐、腹泻等。建议多喝白开水,白开水进入人体后可立即进行新陈代谢,有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。